2月16日(66日目)
朝 コンビニ
レッドブルシュガーフリー:0kcal
昼 すき家
マグロユッケ丼:717kcal
サラダ:27kcal
夜
プロテイン:120kcal
土日と昨日食べたから太ったよね
今日はまぁいつも通りって感じかな
なんか久しぶりに
マグロユッケ丼食べたけど味濃いね
偏頭痛持ちなんですよ
朝起きた時これは痛くなるなって
わかる日があってそれが今日だったんです
そんな日はロキソニンとカフェイン摂取で
何とかなるわけなんですけど
ならない日はまじキツいです
今日は治りました！以上！
熱量:864kcal
体重:103.0kg
体脂肪率:26.8%
BMI:29.7
基礎代謝:1953kcal
水分量:56%
2月12日(62日目)
パン:370
パン:300kcal?
モンスターエナジー:178kcal
じゃがりこ:292kcal
シュークリーム:325kcal
昼 セブン
蒟蒻畑:39kcal
揚げどり:185kcal
夜
プロテイン:120kcal
朝いや気分は昼か夕方食べ過ぎた
前日引越し先の内見に行き疲れてそのまま
15時くらいには爆睡してしまった
起きた時間が11時30分前後なので
夜眠れるわけもなく
オールで仕事に行き今に至ると
朝だけで1日分の食事してるの怖い
昼は少ない
夜はいつも通りって感じ
生活習慣乱れると色々乱れる
気おつけなければ
早くも2ヶ月が経った
なんか迷走して
目標の100kg以下にはならなかったけど
落ちてはいる
昨日とか朝測ったら102kg台にいたし
来月こそは100kg切ります
今月わかった事は
朝昼食べて夕飯プロテインが
丁度いいという事(多分)
これにしてから魔の104kgを下げていったから
夜食べすぎだったって事がわかりました
一応カロリー調節してたつもりだけど(なにか？)
夜食べるのと食べないのでは
変わるんだなと実感
来月もこのスタイルで行こうと思います
熱量:1809kcal
体重:103.0kg
体脂肪率:27.0%
BMI:29.8
基礎代謝:1950kcal
水分量:測り忘れ
2月9日(59日目)
朝
レッドブルグリーン:115kcal
昼 みんみん
ムーシーローセット＋餃子:1378kcal
夜
プロテイン:120kcal
昨日のあまりチキン:160kcal
夜プロテインのみにしようと思ったけど
つい冷凍庫に手が伸びて余り物のチキンを
食べてしまった。
ミンミン美味しいけどちとカロリー高いな
公式なカロリーが出てるわけじゃないから
ネットに載ってるカロリーの寄せ集めを
足していっただけだけど。
まぁ中華料理はそもそも高いから避けるべきか
朝レッドブルグリーンエディション飲んだ
緑色が好きだから買ったけど
まぁノーマルでいいかな。
因みに体重は増えました。(知ってた)
昼食って夕飯食わないがちょうどいいかも
熱量:1773kcal
体重:103.6kg
体脂肪率:27.5%
BMI:29.9
基礎代謝:1947kcal
水分量:55%
