朝は食べずにビーレジェンドのカゼインプロテインを水筒に入れて職場で飲んだ 昼はセブンで買った ツナサラダ:216kcal サラダチキン: 128kcal 鮭おにぎり:174kcal 夜はセブンで買った 鶏むね肉のサラダ:183kcal サラダチキン:114kcal 揚げどり:185kcal 砂肝:…

朝はサプリを飲みビーレジェンドのカゼインプロテインを水筒に入れて職場で飲んだ 昼はすき家でマグロユッケ丼とサラダセットを食べた マグロユッケ丼:715kcal サラダ:27kcal 味噌汁:47kcal 夜はセブンで買った 豚しゃぶサラダ:164kcal サラダチキン:114kcal…