2月12日(62日目)
パン:370
パン:300kcal?
モンスターエナジー:178kcal
じゃがりこ:292kcal
シュークリーム:325kcal
昼 セブン
蒟蒻畑:39kcal
揚げどり:185kcal
夜
プロテイン:120kcal
朝いや気分は昼か夕方食べ過ぎた
前日引越し先の内見に行き疲れてそのまま
15時くらいには爆睡してしまった
起きた時間が11時30分前後なので
夜眠れるわけもなく
オールで仕事に行き今に至ると
朝だけで1日分の食事してるの怖い
昼は少ない
夜はいつも通りって感じ
生活習慣乱れると色々乱れる
気おつけなければ
早くも2ヶ月が経った
なんか迷走して
目標の100kg以下にはならなかったけど
落ちてはいる
昨日とか朝測ったら102kg台にいたし
来月こそは100kg切ります
今月わかった事は
朝昼食べて夕飯プロテインが
丁度いいという事(多分)
これにしてから魔の104kgを下げていったから
夜食べすぎだったって事がわかりました
一応カロリー調節してたつもりだけど(なにか？)
夜食べるのと食べないのでは
変わるんだなと実感
来月もこのスタイルで行こうと思います
熱量:1809kcal
体重:103.0kg
体脂肪率:27.0%
BMI:29.8
基礎代謝:1950kcal
水分量:測り忘れ
