7.3の熱があり会社を休みました。 3日以上続いたら近くの病院にいきます。 朝体重を計ったら103.0kgになってましたが さっき計ったら105.6kgになっていました。 体調管理に気おつけてダイエットしていきます。 体重:105.6kg 体脂肪率:30.2% BMI:30.5 基礎代…

朝 プロテイン：120kcal 昼 セブン チョレギサラダ：105cal サラダチキン：117cal 揚げどり：185kcal 夜 スーパー サラダ:49kcal 焼売:228kcal 唐揚げ:429kcal 減らない 全く減らない 食事が悪いのか 筋トレが悪いのか プロテインが悪いのか 分からないけど…

朝 プロテイン：120kcal 昼 大戸屋 味噌煮込みチキンかつ定食：875kcal 夜 スーパー サラダ：49kcal ブリの竜田揚げ：362kcal 焼き鳥：392kcal 昼すき家をやめるため大戸屋に行ったけど よくない気がする いや食べたものがあれだからかも もう少し考える 焼…

朝 プロテイン：120kcal 昼 すき家 まぐろユッケ丼：715kcal サラダ：27kcal 夜 スーパー サラダ：49kcal 焼売：456kcal 焼き鳥：241kcal やっぱりプロテインとけない ミキサー買うかな！ すき家のまぐろユッケ丼ってもしかして ダイエットにあんまりよろし…

朝 プロテイン：120kcal 昼 セブン 冷しゃぶサラダ：164kcal サラダチキン：117kcal 夜 スーパー サラダ：49kcal 甘辛チキン：440kcal サクサクチーズ：440kcal あんなに毎日おいしいおいしいと言って食べていた セブンの冷しゃぶサラダがおいしく感じなかっ…

朝 コンビニ 蒟蒻ゼリー:39kcal 昼 かつや ヒレカツ定食:1203kcal 夜 スーパー サラダ:49kcal 焼売:456kcal 肉団子:400kcal(?) 脳内会議の結果ヒレカツ定食食べました 食べるべき派と我慢すべき派が バチバチに争っていました 彼らに決定権は無いため どれだ…

朝 コンビニ 蒟蒻ゼリー:39kcal 昼 すき家 マグロゆっけ丼:857kcal サラダ:27kcal 夜 スーパー サラダ:49kcal 春巻き:406kcal 揚げ出し豆腐:472kcal 最近すき家で鶏そぼろ丼大を頼んでいたせいで マグロゆっけ丼大を頼んでしまった 大を頼むのはやめようと思…

朝 なにも食べず 昼 定食屋 唐揚げ定食:950kcal 夜 スーパー サラダ:49kcal 焼売:456kcal チーズ揚げ:400kcal 今週の土曜日にやっとプロテイン届く いつも体重測るときは 体組成計を使い測るのですが 体重意外に色々出てくるのでそれも メモしておこうと思い…

朝 何も食べず 昼 大戸屋 炭火焼チキンの葱ソース定食：954kcal 夜 スーパー サラダ：49kcal 焼売：456kcal 体重が停滞しているが内臓脂肪がおちている よいことなのかな？ 熱量：1459kcal 体重：105.0kg

朝 コンビニ 蒟蒻ゼリー：39kcal 昼 すき家 鳥そぼろ丼大：648kcal サラダ：27kcal 味噌汁：47kcal 夜 スーパー サラダ：49kcal 焼売：456kcal ブリの竜田揚げ：337kcal 焼売4つのカロリーが思ったよりあった 昨日友人と遊んでKFC食べました んー我慢を覚え…

朝 なし 昼 スーパー カツ丼：705kcal 春巻き：609kcal サラダ：49kcal 夜 スーパー 甘辛チキン：440kcal(?) サラダ：49kcal 積み立てNISAしたくて松井証券を登録したのですが 今日封筒が届いた NISAこれからよろしく 熱量：1852kcal 体重：104.4kcal

朝 セブン 蒟蒻畑：49kcal 昼 かつや かつ丼竹：1338kcal サラダ：35(?)kcal 夜 スーパー サラダ：49kcal ぶりの竜田揚げ：347kcal 昼かつやでかつ丼たべました おいしかったです 罪悪感半端なかったです サラダを先にたべたからチャラで プロテインを楽天で…

朝 コンビニ savasプロテイン：99kcal 昼 コンビニ 冷しゃぶサラダ：164kcal 梅おにぎり：164kcal ビビンバおにぎり：185kcal 揚げどり：185kcal 夜 スーパー チョレギサラダ：49kcal 酢豚：345kcal コンビニ好きだけど高い 帰ってきて自炊するほど気力もな…

朝 レッドブルシュガーレス：0kcal 昼 すき家 鳥そぼろ丼大：648kcal サラダ：27kcal 味噌汁：47kcal 夜 セブン 冷しゃぶサダダ：164kcal 鳥と大根の煮つけ：192kcal サラダチキン：117kcal 唐揚げ棒：187kcal メンチカツ：239kcal 更新とまってましたがダイ…

朝 なにも食べず（寝ていたため） 昼 なにもたべず（寝ていたため） 夜 なにもたべず ぼーとしていたため 起きた時間が23時のため生活習慣がぐちゃぐちゃに ２時過ぎたころから無性にポテチが食べたくなり コンソメパンチとコーラと蒟蒻畑を食べました。 ポ…

朝 プロテイン：104kcal 昼 マック ギガビックマック： ナゲット： 夜 マック エビフィレオ： 朝帰ってきました 疲れてるので寝ます 熱量：104＋α kcal 体重：105.4kg(朝)

朝 プロテイン：104kcal 昼 マック ギガビックマック： ナゲット： 夜 マック エビフィレオ： 朝帰ってきました 疲れてるので寝ます 熱量：104＋α kcal 体重：105.4kg(朝)

朝 ファミチキ：252kcal 昼 天一 サービス定食：1374kcal 夜 セブン チョレギサラダ：49kcal 鳥と大根の煮つけ：192kcal 昨日から先輩に飯を誘われおごってもらえるため 食べすぎてしまう 人のせいにするのは良くないがそうなっていることは事実 うまくかわ…

朝 プロテイン：104kcal 昼 すき家 鳥そぼろ丼：648kcal サラダ：27kcal オニオンスープ：51kcal 夜 居酒屋 いろいろ：9999999999kcal 明日から緊急事態宣言で呑みに行けなくなるからいこうぜ と誘われたため行ってしまった 先輩が出してくれるためできる限…

朝 プロテイン：104kcal 昼 すき家 マグロユッケ丼：715kcal サラダ：27kcal 味噌汁：47kcal 夜 スーパー チョレギサラダ：49kcal 炙り豚：198kcal(?) 甘辛チキン：440kcal(?) 夕飯のサラダ以外詳細なカロリー記載がないので？です。 セブンのサラダよりスー…

朝 プロテイン：104kcal 昼：すき家 マグロユッケ丼：715kcal サラダ：27kcal 味噌汁：47kcal 間食 プロテイン：104kcal 夜 実家から送られてきた角煮：560kcal(?) １００チキ：188kcal 蒟蒻畑：49kcal 酢だこ：54kcal(?) 夕飯に角煮を食べました。 おいしか…

朝 プロテイン：104kcal 昼コンビニ 冷しゃぶサラダ：147kcal サラダチキン：128kcal 夜コンビニ ツナサラダ：344kcal サラダチキン：114kcal 中華炒め：198kcal 揚げどり：185kcal 明けましておめでとうございます。 年末年始は太りました。 今日から仕事が…