1月8日(24日目)

朝

ファミチキ：252kcal

昼　天一

サービス定食：1374kcal

夜　セブン

チョレギサラダ：49kcal

鳥と大根の煮つけ：192kcal

昨日から先輩に飯を誘われおごってもらえるため

食べすぎてしまう

人のせいにするのは良くないがそうなっていることは事実

うまくかわせる方法はないものか。。。

朝ファミチキだった理由は

起きれなくてプロテイン作ってる時間がなかったから

最近寒すぎる！

ぐたぐただぁ～

「ダイエットとは？」となる

明日から３連休

元旦からのたるみを鍛えていきたい！

熱量：1867kcal

体重：107.4kg

1月7日(23日目)

朝

プロテイン：104kcal

昼　すき家

鳥そぼろ丼：648kcal

サラダ：27kcal

オニオンスープ：51kcal

夜　居酒屋

いろいろ：9999999999kcal

明日から緊急事態宣言で呑みに行けなくなるからいこうぜ

と誘われたため行ってしまった

先輩が出してくれるためできる限りおいしくいただいたため。。。

楽しかったから良し！

24日朝の体重：107kcal

1月6日(22日目)

朝

プロテイン：104kcal

昼　すき家

マグロユッケ丼：715kcal

サラダ：27kcal

味噌汁：47kcal

夜　スーパー

チョレギサラダ：49kcal

炙り豚：198kcal(?)

甘辛チキン：440kcal(?)

夕飯のサラダ以外詳細なカロリー記載がないので？です。

セブンのサラダよりスーパーのサラダのほうがうまいので

明日からスーパーに通います。

寝る前にプロテイン飲むかも

熱量：1684kcal

体重：106.2kg

１月5日(21日目)

朝

プロテイン：104kcal

昼：すき家

マグロユッケ丼：715kcal

サラダ：27kcal

味噌汁：47kcal

間食

プロテイン：104kcal

夜

実家から送られてきた角煮：560kcal(?)

１００チキ：188kcal

蒟蒻畑：49kcal

酢だこ：54kcal(?)

夕飯に角煮を食べました。

おいしかったです。

今年は実家に帰れないのでありがたいです。

明日は食べすぎないように気を付けます。

熱量：1952kcal

体重：106.2kg

1月4日(20日目)

朝

プロテイン：104kcal

昼コンビニ

冷しゃぶサラダ：147kcal

サラダチキン：128kcal

夜コンビニ

ツナサラダ：344kcal

サラダチキン：114kcal

中華炒め：198kcal

揚げどり：185kcal

明けましておめでとうございます。

年末年始は太りました。

今日から仕事が始まったので

またダイエット生活頑張ります。

寝る前にプロテイン

104kcal

熱量：1324kcal

体重：106.8kcal

12月29日(14日目)

朝は何も食べず

昼はローソンストア100で買った

蒟蒻畑:36kcal

レッドブルシュガーレス:0cal

フライドチキン:170kcal(?)

夜はセブン

冷しゃぶサラダ:164kcal

豚バラ肉の生姜焼き:287kcal

醤油ラーメン:423kcal

餃子:167

揚げどり:185kcal

蒟蒻畑すごく腹持ちいい

ただ夜食べすぎてしまった

それは反省

明日明後日は実家から届いたおせちの具を食べる予定

何もなければ

夜寝る前にプロテイン飲む予定

104kcal

熱量:1536kcal

体重:105.6kg

12月28日(13日目)

朝何も食わず

昼は三ツ矢サイダーのメロン

235kcal

夜はセブン

冷しゃぶサラダ:164kcal

鳥と大根の煮つけ:192kcal

ビビンバ丼:570kcal

揚げどり:185kcal

唐揚げ棒:199kcal

反省

土曜日は朝まで起きてパンパンの米を食べました。

昨日血迷ったのかピザーラのピザを食べました。

今後はしっかり基準のカロリーを超えないよう気お付けます。

今日は仕事納めでした。

明日から来年の3日まで休みなので昨日みたいなこと起きないように気お付けます。

熱量:1535kcal

体重:105.8kg