朝何も食わず
昼は三ツ矢サイダーのメロン
235kcal
夜はセブン
冷しゃぶサラダ:164kcal
鳥と大根の煮つけ:192kcal
ビビンバ丼:570kcal
揚げどり:185kcal
唐揚げ棒:199kcal
反省
土曜日は朝まで起きてパンパンの米を食べました。
昨日血迷ったのかピザーラのピザを食べました。
今後はしっかり基準のカロリーを超えないよう気お付けます。
今日は仕事納めでした。
明日から来年の3日まで休みなので昨日みたいなこと起きないように気お付けます。
熱量:1535kcal
体重:105.8kg
