12月21日(6日目)

朝は先週金曜日の反省を生かして水筒に入れて職場で飲んだ

104kcal

昼は相も変わらずセブンで買った

とりむね肉のサラダ:183kcal

サラダチキンスモーク:117kcal

夕飯は今週食べれない

コンビニで毎食買ってたら金なくなった。。。

まあプロテインとサプリメントあるからそれで今週はなんとかする

来週から自炊でもしようかなと考えている

夕飯の代わりにプロテイン

104kcal

寝る前にプロテイン

104kcal

昨日寝る前にプロテインとると書いたけど結局飲まずに寝てしまった

今日の摂取予定カロリー見たら1000kcal下回っている

これは良くないから明日はもう少し昼を食べる予定

12月21日

熱量:612kcal

体重:106.8kcal