12月19日(4日目)

朝は食べずにビーレジェンドのカゼインプロテインを飲んだ

104kcal

昼と夜を一緒にとった

セブンで買った

ツナサラダ:216kcal

サラダチキン: 114kcal

豚キムチ:256kcal

揚げどり:185kcal

肉まん:233kcal

今日は起きた時間が14時を過ぎていた

昨日寝た時間は覚えていないが寝すぎて頭痛がする

久しぶりにお湯につかった

逆に疲れた

昼と夜一緒に取るのはよくないはずなので

明日は別々に取りたい

寝る少し前にプロテインをとる

104kcal

12月19日

熱量:1212kcal

体重:108kg